【妊活中のカフェイン・コーヒーは控えるべき？摂取量を減らすための工夫】｜ファンクショナルマッサージ治療室 新宿院-

こんにちは♪

東京都新宿区・西新宿の妊活専門鍼灸院

ファンクショナルマッサージ新宿院の谷川です。

暑い日が続いていますが、みなさんどんな暑さ対策して過ごされていますか？

今回はカフェイン(コーヒー)に関してエピソードを含めてお話しようと思います。

妊活において、カフェインを控えている方も多いと思います。

一方で、毎日の習慣で控えたほうが良いとわかっているけどなかなか…という方もいると思います。

なぜ、カフェインを控えるといいのか？

カフェインには香りによるリラックス効果や覚醒作用がある一方で、多く摂取すると妊活において体へ負担をかけてしまいます。

⚪︎血流の低下:妊活において、血流はとても大切です。しかし、カフェインを多く摂取することで血管を収縮させてしまうため、子宮卵巣への血流に影響してしまいます。また、手足の冷えにもつながります。

⚪︎自律神経への影響:自律神経の乱れ＝交換神経優位になるとホルモンバランスが乱れます。また睡眠へも影響します。

私が担当させていただいた方もこれらのことわかってはいるけど、1日に5杯くらい飲んじゃう…という方がいました。

カフェインレスに変えても物足りなくてもっと飲みたくなるとも…

そして、まずは3杯までとご自身で決めたそうですがそれもしんどくなってしまったとのこと。

その中で私から14時以降もしくは15時以降はコーヒー飲まないという、時間で区切ってみるのはどうですか？とご提案しました。

その後、この方にはとても合っていたようで飲む量が自動的に減り、続けられてメンタル的にも負担がない！とおっしゃっていました。

そして続けて1週間、夜すごく眠れるし、体がすごく軽くなった！ととても喜んでおられました。

さらに採卵結果が今までで1番良かったという嬉しいご報告もいただきました。

この方のように、わかっているけど…と悩んでいらっしゃる方は本当に多いです。

今回お話した方法に限らず、他にもやり方はたくさんあります。

1人で悩まず、ぜひお話聞かせて下さいね！

ご自身に合った方法で、メンタルに負担のない方法を選んでいきましょう♪