暑い夏を乗り切る！妊活中に知っておきたい「汗」と「自律神経」の関係｜ファンクショナルマッサージ治療室 新宿院-

こんにちは🌻

ファンクショナルマッサージ新宿院の大神です。

梅雨が明けて、30℃を超える暑い日が続いていますね💦

少し外に出ただけで大量の汗をかいてしまう方も多いのではないでしょうか？

反対に、「暑いのにあまり汗をかけない…」という方もいらっしゃるかと思います。

実は、「汗」は暑さだけでなく、自律神経の働きと深く関わっています。

私たちの身体は、暑くなると自律神経が働き、汗をかくことで体温を一定に保とうとしています🌡️

しかし、自律神経が乱れていると体温調節がうまくいかず

・汗をかきにくい

・必要以上に汗をかいてしまう

・身体に熱がこもる

・疲れやすい

といった不調につながることがあります。

また、汗をかくと水分だけでなく、ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルも一緒に失われます。

ミネラルは、筋肉や神経の働き、自律神経のバランスを保つために欠かせない栄養素です。

妊活においても、細胞分裂やDNA合成など、赤ちゃんのもととなる細胞が育つために欠かせない働きを担っています。

汗をたくさんかく夏は、水分だけでなく、ミネラルも意識して補給することが大切です😊

当院でも、

「夏になると疲れが取れない」

「身体に熱がこもってる感じが強く、眠りに入りにくい」

といったご相談をいただくことがあります。

私も汗をかきすぎて冷えてしまったり、暑くてつい冷たい飲み物をたくさん飲んでしまうことがあります😂

そんな時は1日の中で温かいとうもろこし茶やお味噌汁を取り入れるように意識しています☀️

毎日を快適に過ごし、妊活しやすい身体づくりのためにも、ご自身の汗のかき方や夏の体調の変化に、少し目を向けてみてくださいね🌿

鍼灸では、自律神経のバランスを整え、身体が本来持つ体温調節機能が働きやすい状態へ導くお手伝いをしています。

暑い夏を元気に乗り切るためにも、気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください🌿