オメガオイルについて｜ファンクショナルマッサージ治療室 新宿院-

こんにちは、ファンクショナルマッサージ新宿院です！

みなさん 下記の項目にいくつチェックがつきますか ?

◽︎ 生理痛がひどい

◽︎ 子宮内膜症がある

◽︎ 便秘や下痢を繰り返している

◽︎ 魚をあまり食べない

◽︎ 肌があれやすい

◽︎ アレルギー体質、アトピーがある

◽︎ 外食が多い

◽︎ 血圧が高め

◽︎ 目が乾きやすい

◽︎ 中性脂肪が高いまたは低い

実はこれらの項目は 油（脂質）に関係しています。

人間が生きていくために油（脂質）は欠かせません‼︎

ですが、健康のためにも油の摂りすぎに注意している方も多いと思いますが

人間が活動するためにも妊活をする上でもエネルギー源としてとても

重要な栄養素になります。

油 (脂質）は細胞膜や性ホルモンなどを作る材料になったり、皮膚の潤いを与える

役割をしています。

油の主な成分は脂肪酸です。

脂肪酸は分類によって、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分けられます。

今回は妊活でもとても大切である不飽和脂肪酸の中のオメガオイルについて

お話しします。

不飽和脂肪酸は魚類や植物油に含まれる脂質です。

また、不飽和脂肪酸には、「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」があり、

一価不飽和脂肪酸は体内で作ることができるため多く摂る必要はありません。

しかし多価不飽和脂肪酸のオメガ３系、オメガ６系は体内で作られないため

食品から摂取しなければなりません。

次回はこのオメガ3系、オメガ6系について詳しく説明させていただきます。