妊活中に必要な栄養素　「ビタミンB群」③｜ファンクショナルマッサージ治療室 新宿院-

ビタミンB群　足りていますか？

＜　当てはまるものがあるかチェックしてみましょう　＞

◽︎ 疲れやすい

◽︎ 日中眠くなる

◽︎ むくみやすい

◽︎ 首肩こりがある

◽︎ 頭痛になりやすい

◽︎ お腹が冷える、張る

◽︎ 口内炎ができる

◽︎ 体調を崩しやすい

◽︎ 集中力がない

◽︎ イライラしやすい

◽︎ 不眠

など

「いつものことだから大丈夫」と言って、

見過ごしてしまいそうな症状ばかりですが、

これらの症状は、ビタミンB群不足の可能性があります。

＜　ビタミンB群不足になる原因　＞

① 精製されたもの、加工されたもの

② ストレス

③ アルコールをよく飲む

④ 食べ過ぎ

⑤ 妊娠、授乳

⑥ 加齢