ビタミンEについて｜ファンクショナルマッサージ治療室 新宿院-

こんにちは、

今回はビタミンEについてお伝えします。

ビタミンEは抗酸化作用があり、体内の酸化を防ぎ

老化を遅らせる働きがあります。

そのため、“若返りのビタミン“と言われています。

ビタミンEの化学名は『トコフェロール』といい、

ビタミンEが不足すると生殖能力が低下することがわかっており、

妊活に大きく関係がある栄養素です。

ビタミンEは脂溶性のビタミンなので、細胞膜の酸化を

防いでくれるので細胞を良い状態へと導いてくれます。

また、ビタミンEには炎症からバリアしてくれる作用があります。

子宮内膜症や子宮線筋症などお腹に癒着がある方には

積極的に摂ってもらいたい栄養素です。

子宮内膜症などがあると炎症により活性酸素が生まれ

細胞が傷ついてしまいます。

例えば、卵子の細胞が傷つくとDNA異常が起こったり、

質の良くない卵子になる可能性もあります。

なのでビタミンEを摂取することによって、

その炎症が起きにくくなります。

卵の質で悩んでいる方にもぜひ、摂ってもらいたい栄養素です。

〜ビタミンEを多く含む食品〜

アーモンド、アボカド、春菊、かぼちゃ、ほうれん草、

にら、うなぎ、金目鯛、さんま、イワシなど

できるだけ食べ物から摂取することが望ましいですが、

難しい方はサプリメントで補うことをおすすめします。

卵巣の酸化を防ぐためにも、卵の質のためにも

積極的にビタミンEを摂りましょう！！